Управление стрессом. Эффективность. Успех.

Наш мир изменился по сравнению с темпами, в которых жили наши предки. Мы перемещаемся с огромной скоростью по всему земному шару.

Но стала ли наша жизнь от этого легче, спокойнее, счастливее?

Если ваш ответ – нет, то эта статья для вас.

Мы разберемся с вами в основных причинах стресса, который блокирует наши способности как к эффективному труду, так и к умению расслабляться и полноценно восстанавливаться.  И посмотрим на современные методы, помогающие поддерживать высокий уровень работоспособности, не выгорая при этом и не теряя радость жизни.

Для начала нам надо понять и увидеть, что же такое стресс о котором сейчас столько говорят и пишут.

  • Стресс это общая неспецифическая адаптивная реакция организма на стрессор, которая обеспечивается гипоталамо-гипофизарно-адреналовой системой регуляции и заставляет организм работать в усиленном режиме.
  • Стрессор – это стимул, который субъективно воспринимается организмом как чрезмерный или повреждающий, и поэтому запускает стрессовую реакцию.

Давайте рассмотрим что при этом происходит с нами, когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией.  

В первую очередь у нас возникает первая стадия – ТРЕВОГИ.

Ее еще называют стадия мобилизации или аварийная. Я думаю, что вы можете вспомнить в своей жизни множество таких ситуаций.

Длительность этой стадии от 6ти до 48 часов. Тело и психика мобилизуются противостоять стрессу. Мы себя ощущаем собранными, внимательными и готовыми разрешить проблему.

В физическом теле в этот момент активно участвуют в процессе надпочечники.

И хорошо, если вы смогли разрешить ситуацию за этот период и выдохнуть с облегчением. Но к сожалению так бывает не всегда.

И если через 48 часов, причина стресса не устранена, то организм переходит на следующий этап, который называется стадией резистентности или устойчивости. Надпочечникам приходится активизировать свою деятельность, чтобы справится с происходящими в организме процессами. А они очень серьезные. Происходят изменения (рабочая гиперемия) в головном мозге, скелетных мышцах, миокарде. О органах брюшной полости снижается кровоток в 5-7 раз по сравнению с исходным уровнем.

Как вы думаете, что в этот момент происходит с вашими внутренними органами, сердцем, мышцами и головным мозгом, особенно если вы при этом не поддерживаете себя нужными элементами и пратиками для восстановления их функции?

Сейчас многие компании выпускают усиленные витамины именно для таких ситуаций, чтобы поддержать в рабочем состоянии физическое тело. Их часто даже так и называют “формула антистресс”. Да, какое то время это поможет, но не навсегда.

В этой гонке за выживанием, человеческий организм конечно пытается адаптироваться к произошедшим событиям, новой информации, новым эмоциональным переживаниям. У кого-то это успешно получается, у кого-то не очень.

Вот вы, читающие эту статью, вспомните, все ли стрессовые ситуации, в которые вы попадали, закончились за 48 часов или есть те, что длились дольше? Есть ли в вашей жизни ситуации, где вы находитесь в стрессе уже годами?

Если ответ да, то вам однозначно надо поинтересоваться способами снять накопившийся стресс и начать выполнять практики, которые помогут вам его не собирать в своем теле, в своей психике.  

Ведь если из стрессового состояния вовремя не выйти, то вместо адаптации, наступит следующая стадия – ИСТОЩЕНИЕ.

На третьей стадии происходит атрофия коры надпочечников, а за этим следует множество других процессов, которые становятся причиной износа биологической системы под названием человеческое тело. А простыми словами это раннее старение и смерть.

Собственно, многие исследователи и считают, что старение и смерть, в первую очередь связаны с накопленными за жизнь стрессами.

  • Если мы обратимся древней системе Дао, то увидим, что именно почки, даосы связывают с таким разрушим переживанием, как страх. И чем больше энергии страха (читай стресса), тем хуже состояние почек и больше потери изначальной энергии ЦЗИН. А чем меньше энергии ЦЗИН, тем скорее дряхлеет тело и приближается старость. Но если почки подпитаны и в целостности, то у человека будут преобладать такие качества как интуиция, умение видеть реальную ситуацию сквозь иллюзии, сила воли, высокая сексуальная активность, длительная молодость.

Как видите, стресс разрушая почки, порождает множество внутренних страхов, которые приводят к потере жизненной энергии. Современная наука только подтвердила то, что уже давно знали древние мастера.

Как же можно противостоять этому процессу исходя из современных технологий и древних знаний.

Для начала надо определить для себя какой из трех видов стресса на вас влияет более всего:

  • а) информационный стресс,
  • б) эмоциональный стресс,
  • в) физиологический стресс.

И приступать к нейтрализации последствий, исключив поступление новых стрессов.

Но разве такое полностью возможно? Мы несемся в этом мире с огромной скоростью и не хотим останавливаться, чтобы отправиться в отпуск в санаторий, где не надо будет думать о работе, о проблемах дома, отказаться от чтения новостей и общения в соцсетях.

А накопившийся стресс, тем временем, заблокирует способность делать свободный выбор. К этому может добавиться поднявшийся стресс, оставшийся в роду от ситуаций в которых были ваши предки, прописанных метиловыми метками на генах.

И так шаг за шагом, стресс (негативный эмоциональный заряд) заберет управление вашей жизнью в свои руки. Отбирая способность собирать внимание на нужной цели, ослабляя тело и ум.

Поэтому важно найти свои техники для снятия стресса и восстановления. Особенно это важно тем, кто управляет и работает с людьми, кто строит и расширяет бизнес. Визионерам, кто несут в этот мир новые технологии, новые возможности, новые идеи.

В современном мире, для решение этого, последние десятилетия стала популярна МЕДИТАЦИЯ. И я, как человек которые регулярно ведет медитационные практики, могу сказать, что это очень эффективно, если правильно подобрать тип медитации.

Да, да! Медитации бывают разные. Причем очень разные. Бывают динамические, статические, работа с вниманием, концентрация, деконцентрация, творческая визуализация, через вербальные формы и символьные. Каждая из них предназначена для разрешения своих вопросов и задач. Поэтому, правильно подобранная медитация, действительно, решает многие проблемы.

Но как ее подобрать? В этом вам может помочь специалист, имеющий сам опыт в различных видах подобных практик и специализирующихся в области трансперсональной психологии, которая занимается технологиями трансовых медитативных состояний.

Но, с моей точки зрения, самый точный и эффективный метод это кинезиология. Этот метод на все 100% решает вопрос и снижает уровень стресса до 0%.

Он был разработан в 60х годах ХХго века и стал способом точного выявления тех областей нашей жизни, где стрессовое напряжение накоплено более всего.

Одно из направлений, а именно “Единый мозг\три в одном”, предложил свои уникальные по эффективности способы по снятию стресса на уровне тела, сверхсознания, сознания и подсознания.

Делается это с помощью мышечного тестирования и барометра поведения. Задачей кинезиолога в клиентской сессии является:

  • -выявление сферы в который надо снимать стресс, в первую очередь,
  • -определение уровня негативного эмоционального заряда (НЭЗ – стресс в %),
  • -определение по барометру поведения негативных (стрессовых) состояний, которые вызывают НЭЗ,
  • -переключение клиента из негативных, разрушающих состояний в позитивные, созидающие.
  • -выведение НЭЗ в о% и возникновение положительного эмоционального заряда (ПЭЗ) вместо негативного.

Таким образом, с помощью кинезиологии, медитации, мандала-терапии, шаг за шагом, можно снять уже накопленные свои, блокирующие стрессы. И накопленные в роду, доставшиеся по наследству от предков стрессы.

Регулярно занимаясь “чисткой” от стрессов своего подсознания можно стать более стрессоустойчивыми и без проблем адаптироваться к столь быстро меняющемуся миру. А это значит быть более эффективными, более свободными в своем творчестве, бизнесе, любимой работе.

И что очень важно: не передать дальше своим детям и внукам стрессы, которые накопились в роду. 

А я желаю вам успеха на этом пути.  

Copyright©Эжени МакКвин2019

 

Записаться на кинезиологическую коррекцию к Эжени МакКвин в Израиле можно на ФБ, написав личное сообщение  или через сообщение в ВАЙБЕР.

 

Что такое коррекционная кинезиология и с чем она работает.

Круг Жизни – Спираль развития человека. 

Мандала диагностика. Метод Джоан Келлог Мари©тест. 

Выбор без выбора. Пренатальный стресс.  

Влияние семи поколений. Удача или проклятие?

Кнопки мозга. Снимаем стресс и находим баланс.

Снимаем стресс и успокаиваемся. Крюк Кука. 

Крюки Деннисона. Снимаем стресс на достижение цели.

Кинезиологические упражнения восстанавливающие зрение.

4 фактора продлевающих молодость и активность мозга.

Кинезиологическая гимнастика. Снимаем стресс и омолаживаемся.

Как улучшить способности к обучению у детей и взрослых.

Стресс, гены и окружающая среда. Кто сильнее? 

Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.