Как можно меньше болеть и дольше не стареть

С древних времён человечество беспокоил вопрос о старении вообще и о раннем или, правильнее сказать, о преждевременном старении. Пока учёные ищут ген старения и эликсир молодости, врачи-практики стараются помочь людям справиться с проблемами, возникающими в старшем возрасте. И прежде, чем говорить об этой проблеме, надо дать себе отчёт, что же такое старение. Почему одни в 70–80 лет работоспособны и жизнерадостны, а другие уже в 35–40 лет похожи на старцев с многочисленными проблемами здоровья.

Согласно легендам, да и Ветхому Завету, когда-то в доисторические времена люди жили 200–300 лет, а то и больше. Уже сейчас учёные высказываются о возможности средней продолжительности жизни человека в 150–160 лет. Почему же так мало долгожителей и так много молодых стариков?

Учёные и врачи-практики пришли к выводу, что помимо особой внутренней запрограммированности, большое значение имеет загрязнение организма в процессе жизни. Уже в 30–35 лет внешне здоровый человек носит в себе до 5 кг. шлаков. Шлаки находятся везде, начиная с желудка и других органов, и закончивая кровью, лимфой, клетками кожи. Иисус Христос учил немощных промывать кишечник тёплой речной водой. В Евангелии мы находим изречение — человек, омывающий себя только снаружи, подобен гробнице, заполненной зловонными каменьями и украшенной дорогими одеждами.

Почему же мы так быстро засоряем свой организм? Не буду писать о безобразной экологии, в которой мы живём, и о вреде для здоровья экологически опасных выбросов. Об этом слишком много писано и слишком мало сделано. Напишу то, что каждый из вас может сделать для улучшения своего здоровья.

Вот некоторые враги нашего здоровья:

1. Несовместимость некоторых видов пищи

Молоко, которое так часто употребляют дети и взрослые с другими продуктами одновременно, является монодиетой, то есть, ни с чем не совместимым продуктом.

Сахар и соль — враги номер один для нормального обмена веществ, они способствуют отложению шлаков. Поэтому соль и сахар особенно опасны пожилым людям Лучше вместо сахара использовать варенье, повидло, джем. Исключительно полезный продукт и взрослым и детям — мёд.

Мясо и рыбу никак нельзя сочетать с картофелем, хлебом, макаронами и пр., так как для переваривания такого сочетания продуктов уходит в 20–30 раз больше энергии, чем на каждый из этих продуктов отдельно. У ослабленных и пожилых людей такое сочетание, как правило, не даёт полноценного использования и переваривания пищи, в связи с чем, недоиспользованные продукты оседают шлаками в организме.

Каково же сочетание правильное:

Мясо, рыба, яйца, грибы, баклажаны, орехи, семечки сочетаются и хорошо перевариваются с овощами и зеленью. Хорошо, когда за час до еды указанных продуктов вы съедите фрукты — яблоко или грушу, или сливу, персик и пр. Дыню необходимо есть отдельно от всех продуктов за 2 часа до или через 2 часа после еды.

Хорошо сочетаются углеводы — хлеб, крупы, картофель, мёд, варенье, кабачки, компот — с любыми овощами, жирами, зеленью и соками. Они также помогают друг другу перевариваться. Картофель можно есть с любыми овощами. Самый полезный картофель — запечённый в духовке или в золе костра — он содержит много калия, необходимого нашей сердечнососудистой системе. В кожуре картофеля имеется фермент, помогающий расщеплению крахмала. Таким образом, съедая картофель с кожурой, Вы помогаете перевариванию. Не рекомендуется есть картофель с хлебом.

Я не являюсь пропагандистом чисто вегетарианской пищи. Молодому растущему организму необходимы животные белки — мясо, рыба — но я отдаю предпочтение рыбе, так как мясо тяжело переваривается. Из 100 грамм, съеденного мяса , 60 гр. идёт на покрытие энергии для переваривания этих 100 грамм. Вот почему людям пожилого возраста, желающим подольше сохранить работоспособность и жизненную активность, не рекомендуется есть мясо ни в каком виде — птица, колбаса, паштеты и пр. Замените мясо рыбой, и вы вскоре увидите, насколько легче вам покажется жизнь. Конечно, в связи с нашими привычками, традициями трудно сразу следовать этим рекомендациям. Но можно начать хотя бы с того, что мясо и рыбу не есть с картофелем или макаронами, и после мясного или рыбного обеда не есть десерт — пирожные, компот, мороженое.

2. Ещё один враг нашего здоровья — переедание

Организм может переварить только определённое количество пищи. Лишняя пища не усваивается и, разлагаясь в кишечнике, образует яды, которые отравляют наш организм. Некачественная пища, особенно мясо, превращается в ядовитые токсины.

Сколько же съедать пищи?

Работающий на заводе, в сельском хозяйстве, строительстве должен есть больше. Работники малоподвижных профессий — меньше. Не работающие и пожилые — ещё меньше.

Критерий достаточности количества пищи — вставать из-за стола, чувствуя, что съел бы ещё немного. Нельзя наедаться досыта, в желудке должно быть место для движения пищи.

Желательно, чтобы ели вы 4 раза в день. 1-й и 2-й завтраки должны быть лёгкими — каши, молоко, булочка с чаем и пр. Обед — более сытный. Ужин — не позднее 2-х часов до сна, и тоже лёгкий.

3. Третий враг нашего здоровья

Малоподвижный образ жизни, приводит к тому, что полученная энергия от потреблённых продуктов остаётся неиспользованной и способствует отложению жира. Не рекомендуется после еды ложиться спать или сидеть согнувшись. Желательно в течение 15–30 минут спокойно походить или постоять.

Занятия физкультурой, йогой, и пр. проводить через 3–4 часа после еды или утром, натощак. Кстати, только занятия йогой утром дают полноценную зарядку энергией организма на весь день. Остальные виды энергетических занятий: физкультура, спорт, аэробика, шейпинг — лучше проводить в дневное время.

4. Четвёртый враг нашего здоровья

Отрицательные эмоции, которые возникают из-за стрессовых ситуаций, ревности, жадности, зависти, злости, ссор, нелюбви к людям, приводят к выделению особых ядов, подавляющих в организме иммунную и восстановительную системы. В этих случаях выражение «сам себя съедает» как нельзя лучше показывает весь вред отрицательных эмоций. Такие выражения, как: «довольствуйся малым и придёт большое», «не в деньгах счастье», «не рой другому яму» и др. — как раз и говорят о главной проблеме в нашей жизни — эмоционально-психическом состоянии, И это одна из важнейших основ нашего здоровья. За свои более 30 лет врачебной практики, я неоднократно видела очень обеспеченных людей с плохим здоровьем. Как правило, завистливые и жадные люди болеют дольше и тяжелее. Посмотрите на себя и вокруг себя, понаблюдайте за собой. Если вы рассердились или почувствовали зависть к кому-либо, через достаточно короткое время почувствуете проявление проблем со здоровьем.

Особенно важен психологический климат в семье. Если вы заботитесь о здоровье, своём или своих близких, постарайтесь всегда быть терпеливыми, весёлыми, чаще шутите, не отвечайте ссорой и бранью людям, вас обидевшим.

Свободное время, особенно выходные и отпуск, проводите с любящими вас людьми. Наполняйте свободное время хорошими эмоциями, впечатлениями, чаще выезжайте на природу или путешествуйте.

А теперь о главном, — каким образом оздоровить свой организм и тем самым омолодить его.

Исключить причины, порождающие нездоровье — о них сказано выше.
Начните удалять те шлаки, которые уже скопились в вашем организме.

Лучше начать с очистительных клизм, причём, необязательно больших по количеству. Если вы не хотите делать большую клизму, можете сами себе делать маленькие — 300–500 мл. из собственной урины (мочи). Клизма с уриной, даже в небольших количествах (200 мл), эффективностью не уступает большой (1,5 — 2 л.) Её очищающее и лечебное действие на слизистую кишечника превосходно. Такая процедура показана не только как очищающая, но и в качестве терапевтического действия при колитах, энтеритах (любого происхождения), геморрое, выпадении прямой кишки, дизентерии.

Такие процедуры (клизмы) надо делать в первую неделю ежедневно (лучше утром, после сна), во вторую неделю — через день, в третью неделю — два раза в неделю.

После третьей недели можно провести одну процедуру пракшаланы — очищение всего желудочно-кишечного тракта через рот солёной водой. Однако надо быть осторожным тем, кто страдает гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями.

С первого дня очищения очень хорошо начать заниматься йогой. Это прекрасная, удивительная по своей эффективности процедура (занятие) очищения всего организма (об этом я писала в предыдущей статье). Занятия надо начинать постепенно, с простых асан. И, по мере привыкания и появления физических возможностей, усложнять их. В пожилом возрасте комплекс упражнений желательно подбирать со специалистом.

Занятия йогой разглаживают морщины, улучшают тургор тканей, повышают подвижность суставов, в том числе позвоночника, усиливают кровоток в органах и тканях, что приводит к вымыванию шлаков из клеток. Всё это способствует омолаживанию организма.

Через 3 недели очищения кишечника нужно провести очищение печени. Сразу должна предупредить — эта процедура, не из лёгких. Однако если вы уже начали заниматься собой — не тяните, и вы поймёте, сколько грязи вы носите в своём важнейшем органе.

Наряду с продолжающимися 2 раза в неделю клизмами (лучше из собственной урины) в течение 5–7 дней нельзя есть сдобное тесто (булочки, пирожные и пр.) жирную пищу, и мясо. Необходимо употреблять овощи, фрукты, каши, постные супы. Накануне очистки печени желательно голодание или приём только соков. В эту подготовительную неделю проводить ежедневные горячеватые ванны (38–39 градусов), лучше во второй половине дня, но не перед ночным сном. Ванны обязательно заканчивать прохладным душем.

В день проведения очистки печени, утром, сделать очистительную клизму.

В течение последующего дня пить яблочный сок 1,5–2 литра (лучше из свежих яблок). Можно использовать магазинный яблочный сок, но не напиток. Последний раз сок пить в 18 часов. В 19 ч. положить тёплую грелку на печень (правое подреберье) и начинать пить оливковое масло — 2 глотка (2 стол, ложки) запивать 2-мя глотками лимонного сока (желательно свежего). Через 15 минут продолжить вновь принимать масло, запивая таким же количеством лимонного сока. Всего надо выпить 200 грамм масла и 200 грамм сока, в течение 1,5–2 часов. Продолжая держать тёплую грелку на печени можно отдыхать, смотреть телевизор и пр.

Очистка начнётся через 2–7 часов, у каждого по-разному. Если к утру нет позывов к дефекации, надо сделать очистительную клизму (лучше из собственной урины). Обычно проходит 2–4 выброса из кишечника печёночных камушков различного цвета — зелёные, коричневые, красные, жёлтые. По завершению очистки кишечника (обязательно должны быть выбросы камней) необходимо сделать очистительную клизму. Как правило, при очистке печени не бывает болей в животе, но при тяжёлой зашлакованности первая очистка даёт слабое самочувствие, иногда тошноту и состояние, когда всё противно.

Если правильно проведена подготовка и очистка печени, нет человека, у которого не выходит вся печёночная грязь.

Через 3–4 часа после очистки можно легко поесть (не переедать), не есть мясо, рыбу, яйца, творог, орехи. Лучше жидкую кашу.

После очистки желательно проводить слепые зондирования с минеральной водой 2 раза в неделю в течение 3-х недель.

Такие очистки печени проводить 3–4 раза в первый год и в последующие годы двукратно с перерывом в три недели. Почти всё, о чём я здесь писала, большинство людей уже знают по обширной популярной литературе (Иванов, Малахов).

Расскажу ещё о методе очистки, оздоровления и омоложения организма гипертермическими ваннами.

В 20-е годы прошлого столетия практикующий врач Залманов написал удивительную по своей значимости и мудрости книгу: «Тайная мудрость человеческого организма». В ней в доступной для каждого человека, не имеющего медицинского образования, форме он описал деятельность нашего организма, сложность и взаимосвязь всех органов и тканей. Он предложил метод очищения на клеточном уровне. Этот метод вновь, через десятилетия, нашёл своё применение, был апробирован и показал свою высокую эффективность в одном из санаториев города Одессы (Украина). Показан при гипертонической болезни, нарушениях обменных процессов (подагра, полиартриты, превышение веса), хронические воспалительные процессы в лёгких, посттравматические анкилозы и тугоподвижность суставов, понижение активности и работоспособности в пожилом возрасте. Люди, страдающие избыточным весом, в санатории за курс лечения (1 месяц) теряли в весе 5–7 кг.

Суть метода в том, что под влиянием скипидарной эмульсии, приготовленной по рецепту Залманова, в горячей воде (37 градусов и в дальнейшем выше), открываются опустевшие и спавшиеся от времени и загрязнённости мельчайшие сосуды — капилляры — во всём организме. В связи с этим усиливается и улучшается кровоток, лучше омываются клетки и, тем самым, лучше выносятся шлаки в основное кровеносное русло. В настоящее время мной предложено и апробировано взамен сложной скипидарной эмульсии пихтовое масло, которое по своей эффективности не уступает эмульсии.

При приёме ванны необходимо добиваться температуры тела при первых процедурах до 37,5–38 градусов, а в дальнейшем и выше. Затем, в постели, укутанный одеялом, человек начинает потеть. Открываются все кожные поры, пот, вместе со шлаками, выходит наружу. Этим, кстати, мы помогаем и почкам, которые в это время отдыхают. Проводя ванны 2 раза в неделю (не чаще) и постепенно повышая температуру ванны и тела, мы с каждой процедурой очищаем свои клетки, открываем и заставляем работать давно уснувшие клетки и капилляры. Организм вновь обретает утратившую энергичность и обновляется.

Однако надо иметь в виду, что вместе с потом человек теряет не только шлаки (вредные нам соли), но и нужные калий и магний. Для восполнения калия и магния необходимо в течение всего периода лечения ежедневно принимать минеральные добавки, например аспаркам или панангин.

На курс лечения обычно проводи 15-20 ванн (процедур). Это лечение не желательно проводить в жаркое время года. В прохладные и холодные периоды можно проводить подобные ванны и дома, если имеется горячая вода. Перед началом курса желательно посоветоваться со специалистом.

Ещё один метод очистки сосудов (тибетская медицина), проводится один раз в 3-5 лет.

Это средство необходимо готовить осенью, так как уже в январе месяце чеснок теряет свою силу.

350 грамм очищенного чеснока растереть в стеклянной или глиняной посуде, дать ему отстояться 3 часа, затем отжать через марлю или полотно 200 мл чесночного сока и добавить к нему 200 мл медицинского 96% спирта. Плотно закрыть и поставить в тёмное прохладное место (но не холодильник). Через 10 дней процедить и снова отставить на 3 дня. С 14 дня начинаете принимать:

1 день

за 30 минут до завтрака в 50 мл холодного кипячёного молока 1 капля

за 30 минут до обеда — 2 капли

за 30 минут до ужина — 3 капли

2 день

за 30 минут до завтрака — 4 капли

за 30 мин до обеда — 5 капель

за 30 мин до ужина — б капель

и т. д.

Когда дойдёте до 30 капель, принимайте оставшуюся настойку по 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды на холодном кипячёном молоке. Обычно эта настойка выпивается в течение 1, 5 месяца.

Действие настойки в том, что она очищает сосуды от всевозможных отложений, бляшек и пр. Сосуды становятся эластичными, улучшается кровообращение, уменьшаются, а порой и исчезают признаки атеросклероза, предынфарктных состояний, улучшается зрение, уменьшаются признаки тромбофлебита.

Ещё раз обращаю внимание читателей — прежде, чем проводить любую очистку, необходимо очищать кишечник (см. выше).

Автор статьи врач Волкова Татьяна Анатольевна. Записаться на консультацию к ней в Одессе, вы можете по телефону 098 4429606.

Тибетская медицина. Цзю терапия.

И снова о тибетской медицине. Цзю терапия.

Тибетская йога. Здоровье тела и ума.

Как можно меньше болеть и дольше не стареть.

Почему болеют дети.

Кнопки мозга. Снимаем стресс и находим баланс.

Снимаем стресс и успокаиваемся. Крюк Кука.

Кинезиологическая гимнастика против стрессов.

Простой способ восстановить зрение.

Как улучшить способности к обучению у детей и взрослых.