Витамин молодости и красоты для кожи.

Из цикла статей о женском здоровье для журнала «Лунный календарь»

Идет весна, скоро начнется пляжный сезон. Как же подготовить нашу кожу и наше тело к переходу в лето без стресса?
Конечно мы используем для улучшения упругости кожи кремы с коллагеном. Ведь коллаген подобен плотному желе, на котором держаться клетки тела. На него в организме приходиться почти треть всех белков.
Однако при недостаче витамина С и кальция прочность коллагеновых волокон ослабляется и тогда « разбойники врываются в распахнутые двери». Кожа становится не такой гладкой, как хотелось бы, и беззащитной перед инфекциями. Стенки капилляров становятся хрупкими и на коже могут появиться маленькие точечные кровоизлияния, при малейших травмах появляются синяки, десны становятся рыхлыми и кровоточат. Всего этого можно избежать, если увеличить потребление продуктов содержащих витамин С. Ведь нашем организме витамин С вездесущ, ему до всего есть дело.
С помощью витамина С организм легко справляется со многими токсинами и ядами. Соединяясь с витамином С , ядовитые вещества обезвреживаются и выводятся с мочой. Чем больше поступает с пищей витамина С , тем меньше вероятность заболевания и быстрее наступает выздоровление. Также аскорбиновая кислота активно нейтрализует воздействие аллергенов.
При благоприятных окружающий условиях потребность здорового человека в витамине С невелика. Однако в ситуации когда нас атакуют одновременно с разных сторон — стресс, хроническая усталость, токсические вещества, аллергены, сильнодействующие лекарства, химикаты- потребность в витамине С становиться очень большой.
При необоснованном или чрезмерном применении медицинских препаратов развивающийся дефицит витамина С может на нет свести всю пользу от лечения. К сожалению установить дозу витамина С оптимальную на все случаи жизни , невозможно, поскольку потребность в нем меняется.
При нормальном самочувствии можно обойтись парой апельсинов или киви в день, но если возникает склонность к образованию синяков или кровоточивость десен , значит организму недостает витамина С и нужно увеличить его прием.
Обратите внимание что благодаря своей активности и вездесущности витамин С быстро расходуется. Если вы берете свежезамороженные фрукты то знайте что при быстром замораживании витамина С теряется относительно немного, но в течении часа после размораживания теряется до 90 процентов этого витамина. Если овощи и фрукты хранят при комнатной температуре, вымачивают или варят ( сливая воду) , витамина С в них остается совсем немного.
Не забывайте, что у цитрусовых в белой части кожуры содержаться биофлавониды – целое семейство веществ родственных аскорбиновой кислоте. Исследования показали, что биофлавониды повышают эффективность витамина С. Добавки биофлавонидов позволяют быстрее излечивать мышечные растяжения, ссадины и травмы.
Если вы хотите чтобы ваша кожа была гладкой, без паутинок сосудов, не болеть и всегда чувствовать себя активной и молодой — каждый день употребляйте цитрусовые, киви, спелый сладкий перец а также плоды шиповника. Ведь именно натуральный витамин С, лучше всего усваивается нашим организмом .