Техника 16 ассоциаций.

Техника “16 ассоциаций” пришла из юнгианского направления в психологии и благодаря своей простоте стала очень популярна. К ней часто прибегают в различных случаях. И я в этом не исключение.

С моей точки зрения она поволяет получить некий инсайт, относительно своих ограничений, шаблонов, сценариев в какой-либо теме. Для этого берется слово, которое соотносится с темой, в которой мы хотим разобраться в себе.

Очень популярны для “разбора полетов” слово ЛЮБОВЬ и слово ДЕНЬГИ. Наверное потому что это общие темы, которые волнуют всех. Я бы добавила сюда еще и ЗДОРОВЬЕ.

Для выполнения этой техники вы берете слово, которое соотносится с вашим запросом на проработку. А затем вписываете в первые 16 ячеек таблицы свои ассоциации, которые первыми приходят на ум.

При этом обычно ассоциации у людей достаточно разные. Здесь нет стандарта, ведь у каждой из нас своя история, а значит и свои представления.

Здесь важно не задумываться, а вписывать первое слово, которое всплывает у вас из подсознания, даже если вам покажется, что оно не имеет прямой связи с заданной темой.

Затем объедините эти слова в пары и заполните второй столбик. Здесь мы также опираемся более на ассоциации, которые возникают, когда вы смотрите на эти пары слов.

Затем получившиеся слова, вновь объединяем в пары и так в результате мы получим одно слово. Это КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО.

И я бы порекомендовала нарисовать мандалу этого “ключевого слова”, чтобы попробовать понять и увидеть, какой сценарий-стейдж лежит у вас в основании ваших “ограничений”. Но это отдельная тема работы через Мари-тест.

Для того, что лучше понять свою работу вы можете выполнить анализ.

1 СТОЛБЕЦ.

1 столбец это наши шаблоны и штампы. Это те убеждения, для которых возможно и нет практических оснований, но они явно влияют на нашу жизнь. Это могут быть слова “авторитетов”, которые мы подхватили во время обучения или с экранов телевизора и из интернета. Эти слова часто бросают “эксперты” с в различных дискусиях.

В них могут быть и наши стратегии (сценарии), которые мы пытаемся использовать для достижения цели.

Это и те общие мыслеформы “вирусы сознания”, которые “гуляют” в нашем социуме с легкой руки масс-медиа и “наши предки так считали, потому что это описано в авторитетном источнике”.

Для начала проверьте насколько оптимистичны эти всплывшие в вашем сознании ассоциации. Это поможет вам оценить ваше общее отношение к теме. И обратите внимание менялся ли уровень оптимизма-пессимизма к финальному слову.

И прочтите вслух эти слова из первого столбца. Не спеша, отслеживая, как реагирует ваше тело на каждое слово, какие эмоции это слово в ваш пробуждает (гнев, страх, печаль, радость и т.д.). Запишите ваши реакции. А затем поразмышляйте, где вы могли впервые услышать это слово, когда вероятно данная реакция зафиксировалась в вашем теле.

Подумайте от кого вы могли получить то или иное убеждение? Особенно обратите внимание на то, связаны ли эти слова с тем, что говорилось в вашей семье и в близком кругу, когда вы росли. Как ни странно, но первые убеждения мы получаем от мамы.

Через какой информационный канал вы получали и продолжаете получать подпитку своего убеждения?

Какие из убеждений вас разрушают, а какие наоборот?

Если хотите выполните технику “допереживание”, чтобы убрать эту блокировку на уровне тела. Но это уже для глубокой личной работы. Также можно воспользоваться техникой “улыбка Будды” для трансформации пессимистичного уберждения в оптимистичное.

И когда вы увидите и осознаете корни своих убеждений, то можете зачеркнуть это слово и взамен написать другое. Но напомню вам, что любое убеждение это ограничение, связанное с нашей ролью в этой игре Лила — даже если оно вам помогает в социальных играх, будучи позитивным.

2 СТОЛБЕЦ.

2 столбец это уровень ума, он отражает, что мы думаем о заданной теме. И вновь можно пройти по списку с отслеживанием ощущений в теле и эмоциональных реакций. Проверить уровень оптимизма вашего ментального восприятия данной темы.

И попробуйте составить предложение из этих 8 слов. Как оно может отражать ваши сценарии мышления? Чего у вас больше глаголов, существительных или прилагательных? Что это может говорить о вашем вербальном способе описания мира в данной теме? Вы человек действия или “описыватель”?

3 СТОЛБЕЦ.

3 столбец отражает уровень чувств. Попробуйте составить из этих слов “девиз”. Эти слова ключевые и отдельная тема для работы. Часто здесь можно увидеть тему самооценки, которая “родом из детства”.

4 и 5 СТОЛБЕЦ.

4 и 5 столбец это финальные слова. Посмотрите внимательно на то, как они соотносятся с вашей системой ценности, которую вы получили от рода, семьи, социума в котором родились и выросли. Какой ваш базовый сценарий, реакция могут быть отражены в этих словах.

К 5 слову попробуйте дополнительно нарисовать рисунок, а лучше мандалу, которая может отражать это слово. Если слово несет для вас негативный оттенок, то его можно сжечь.

Но я бы предпочла проанализировать мандалу и посмотреть к какому стейджу она относится, а значит определить задачи, которые надо пройти, чтобы перейти дальше и в конце концов прийти к реализиации в этой области на уровне 7-9 стейджей.

Плюс очень важной частью данной работы является переформатирование своих шаблонов и переживаний на заданную тему. Для этого главное нипкуда не спешить, а работать медленно и вдумчиво вслушиваясь в реакции тела.

Для этого мы зачеркиваем негативное слово и замещаем его другим, которое считаем позитивным. Внимательно при этом ощущаем происходящее в теле. Особенно то, что происходит с дыханием. Если оно замерло и вы почти не дышите, то слово скорее всего надо менять. И так пока не найдете «правильное» слово. А затем смотрим из каких слов пришел исходный вариант. Что вы испытываете теперь глядя на эти слова? Хотите ли вы их изменить и заменить другими? Если да, то сделайте это. И вновь внимательно следим за реакцией тела. Часто принятие выражается на уровне тела глубоким мягким вдохом-выдохом. Иногда появляется зевота, когда снимаются блокировки. Но именно глубокий мягкий вдох-выдох мы можем принимать за согласие тела и Души с верным словом. И так мы идем разбирая исходные слова и, если надо, заменяя их до первого столбца.

Таким образом иногда меняется вся таблица. И уходит на этот процесс не один час времени. Иногда даже несколько дней, потому что сразу не можем найти определения и слова и нужно время отойти в сторону и поразмышлять, позволяя нужным образам и определениям подниматься из подсознания.

Конечно лучше всего работать со специалистом, который поможет разобраться, задавая нужные вопросы. Поэтому статья больше ознакомительная, чем для самостоятельной работы.

Эта техника позволяет узнать о себе любимой много нового. А главное она дает возможность использовать ее применительно к астрологической теме, чтобы разобраться в себе в наилучшее для определенных “энергий” время.

А увидев свои сценарии, мы можем их изменить. И тогда сделать эту технику еще раз и увидеть, как мы изменились.

Практики коридора затмений 20 апреля-5 мая 2023.

Отзывы о практиках с Эжени МакКвин.

Практика лунного затмения. Общие правила и рекомендации.

Что делать в солнечное затмение. Общие р екомендации.

Что мешает достигать желаемого.

Медитация. Это должна знать каждая.

Дневники ведьмы. Удивительные истории из жизни женщин магов.