Как связаны дыхание и ум.

Нормальный человек не может не заметить, что настроение человека часто меняется. То мы счастливы и веселы, то через некоторое время наступает чувство гнева и депрессии. Многие чувствуют, что эти изменения настроения происходят в зависимости от внешних признаков. И все таки это не так. Поток живого дыхания оказывает на наш темперамент и наши состояния непосредственное влияние. Иначе как можно объяснить неожиданную депрессию, сменяемую неожиданным периодом веселья без каких-то видимых причин.
Таким образом, если мы сможем понимать и управлять движение нашего дыхания, мы сможем управлять и видоизменять наше настроение и косвенно влиять на окружающую обстановку. Тесная связь между дыханием и эмоциональными состояниями в мозге была известна в Индии и Китае намного раньше до зарождения современной науки.
С древних времен люди пытались научиться управлять своими состояниями, управлять своими эмоциями и умом. Древние китайцы считали, что у нас есть два ума. Один из них связан с эмоциями и называется СИНЬ ( букв. «сердце) . Он приводит человека в замешательство, делает его рассеянным, подавленным и возбужденным.
Другой ум отвечающий за логическое и рациональное мышление, называется И ( намерение). Наше мышление серьезно влияет наше здоровье и состояние. Когда человек бурно радуется или гневается, испуган или подавлен, то нарушается течение энергий в теле и организм может быть серьезно поврежден. Поэтому умение регулировать эмоциональный ум до гармоничного и умиротворенного состояния позволяет оставаться здоровым.
Китайские адепты цигун часто сравнивают эмоциональный ум ( Синь) с обезьяной, а ум мудрости (И) с лошадью. Обезьяна слаба, неуравновешенна и беспокойна, создает сумятицу и вносит смуту. А лошадь сильна, но спокойна, уравновешена и контролируема.
Тысячелетия изучения метода регуляции ума позволили китайским мудрецам понять, что можно заманить обезьяну в клетку и обуздать. Но для этого требуется банан. Управление дыханием и есть этот банан. Если человек способен сосредоточиться на дыхании, то рано или поздно его эмоциональный ум будет успокоен и укрощен. Это приведет нас к тому, что наш ум будет спокоен когда мы дышим глубоко, мягко и ровно. Безусловно такое дыхание требует, в свою очередь спокойного ума.
Дыхание и ум взаимно влияют друг на друга. Для достижения высокого уровня медитации они должны гармонично взаимодействовать.
В «Полной книге основного содержания человеческой жизни и характера» говорится: « В глубоком дыхании подлинного человека ( постигшего истину, или Дао) Синь ( эмоциональный ум) и дыхание взаимно поддерживают друг друга. Когда регулируется дыхание Синь умиротворен ».
Т.е. чтобы достичь состояния умиротворения нужно отрегулировать дыхание с помощью методов подлинного ( т.е. достигшего истину Дао) человека.
Как показала практика после определенного периода занятий дыхательными практиками такими как Ребефинг или Цигун, Вы естественным образом станете постоянно мягко и ровно дышать.
Также мастера считали что дыхание напрямую связано с циркуляцией Ци в организме. И когда глубина и продолжительность вдоха и выдоха одинаковы, то в теле наблюдается равновесие Инь и Ян.
С возрастом наше дыхание становиться все менее глубоким , и все меньше энергии Ци поступает к кожному покрову и костному мозгу, где энергия начинает застаиваться. В результате кожа начинает покрываться морщинами, волосы седеют, и костный мозг продуцирует меньшее количество клеток крови, которые оказываться не такими здоровыми, как в молодости. Поскольку клетки крови обеспечивают питательными веществами и кислородом все тело, появляются проблемы. Человек начинает чаще болеть и начинает быстрее стариться. Отсюда видно, что китайцы не зря такое внимание уделали дыханию, потому что первый секрет сохранения молодости заключается в освоении умения регулировать дыхание. И именно с этим связан тот удивительный эффект, что люди, занимающиеся дыхательными практиками, выглядят моложе чем, те кто ничем не занимается. Так что, занимайтесь дыхательными практиками и молодейте .

Поделиться в соцсетях